terça-feira, 26 de julho de 2016

Quinoa com iogurte de kefir e frutos vermelhos { vegan, sem ovos, sem açucar, sem gluten, saudável }


O tempo continua quente e os pequenos almoços fresquinhos também, este super rápido e delicioso.


Ingredientes:

  • 3 csopa quinoa já cozinhada q.b.
  • iogurte de kefir q.b.
  • frutos vermelhos q.b.
  • 1 csopa sementes de linhaça
  • 1 csopa sementes de chia

Modo de fazer:

  1. Colocar no fundo a quinoa,
  2. por cima o kefir, 
  3. em cima os frutos vermelhos
  4.  e polvilha com as sementes.



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