Visualmente podem parecer um pouco estranhos, mas em termos de sabor são bastante leves e fáceis de beber principalmente nesta época do ano.
Procurei na internet várias "fórmulas" e é esta que tenho seguido às vezes:
De início não misture muita coisa e dê predominância à fruta, depois vá acrescentando mais verdes.
- Verduras (até dois tipos): espinafres, agrião, couve, rúcula,salsa, alface, acelga,etc.
- Fruta (até 2 tipos): maçã, melão, ameixa, damasco seco, pêssego, frutos vermelhos, laranja, etc.
- Legumes (até dois tipos): abóbora, aipo, pepino, etc.
- Sementes (até 1 tipo) : linhaça, chia, maca, etc.
- Raízes (até 1 tipo): cenoura, beterraba, inhame, gengibre,etc.
- Germinados ( para quem tiver acesso, eu faço os meus)
Finalizar com água, chá verde, leites vegetais (soja, amêndoa, côco) de modo que dê +- 1 lt.
No fim junto sempre alguma hortelã fresca ou seca para dar um sabor fresco ao batido.
Beber 2 copos ao dia 1 a 1/2 da manhã e outro a 1/2 da tarde ou ao jantar.
No sumo da manhã junto 1cchá de spirulina e 1 cchá de clorela.
No sumo da tarde junto 1cchá de canela e 1cchá de curcuma com pimenta preta (Biosamara) e 1/4 ccafé de pimenta caiena.
Experimente o seu corpo agradece.
SIMPLES, SABOROSO E SAUDÁVEL
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