Papas de aveia de cevada com topping de banana e sementes de linhaça.

Hoje o dia acordou chuvoso, frio e ventoso. Um dia de Inverno quase na Primavera e nada melhor para começar o dia que umas papas de aveia de cevada com topping de banana e sementes de linhaça.

INGREDIENTES para 2:

• 2 1/2 Caneca de água
• 8 csopa de aveia
• 4 csopa de cevada
• 1 pau de canela
• 1 banana 2 csopa de sementes de linhaça
• 2 csopa de geleia de agave ou mel

COMO FAZER:

1. Leve ao lume a água, a aveia, a cevada e o pau.
2. Deixe cozinhar 5 min.
3. Deite em duas taças e polvilhe com as sementes, coloque a banana e a geleia.

BOM APETITE. SIMPLES, SAUDÁVEL E SABOROSO.

Arroz integral e cevada cozidos com alga kombu { Sem lactose, sem açucar, sem ovos, sem glutem,dieta, saudável,vegan }

INGREDIENTES :

• 1/2 caneca de arroz integral
• 1/2 caneca de cevada
• 2+3 canecas de água
• 1 tira de alga kombu

PREPARAÇÃO:

1. Na véspera coloque de molho o arroz e cevada em 2 canecas de água.
2. Lave o arroz e a cevada com a ajuda do coador e escorra bem.
3. Deite 3 canecas de água quente na panela de pressão, junte o arroz e a cevada e leve ao lume
4. Quando levantar pressão, baixe o lume e deixe cozer 15 min em lume baixo.
5. Retire e espere que perca a pressão.
6. Sirva ainda quente.